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例假可以吃辣吗(来例假能不能吃辣条)

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好友事事如今正处于努力恢复中,每天都会来问我,“你家里有药吗,提前备好”,每次聊完还会特意叮嘱我“一定要做好防护,勤消毒,取快递啥的都要注意”,我会开玩笑说“谨遵过来人的叮嘱”。

“过来人”提醒,“阳了”要忌口,少吃发物,多吃3样,助力恢复

以前聊天开头都是“干啥呢”,现在已经变成“羊了咩”,几乎每天都有好友给我发安小鸟这张图,感觉好笑又无奈。

“过来人”提醒,“阳了”要忌口,少吃发物,多吃3样,助力恢复

昨天发了一篇关于食谱文章,是一些汤汤水水的,做法简单,适合不舒服的时候,一位网友的评论很有道理,这里贴出来分享给大家。身体不舒服的时候,我们更要努力吃饭,摄取营养,恢复体力,身体强壮了,自然能够更快好转。

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不过我们在不舒服的时候,也不是随意什么都能吃的,首先来说,我们的胃口可能会比较差,要选择一些比较开胃的。或许有的人会想到吃点辣的很开胃,但是在这个时候是最好不要吃的。好友事事跟我说,平时吃饭都离不开辣,这几天都没敢碰了,嗓子如刀割,再吃点辣椒估计要喷火了。老妈在跟我视频的时候也提到,如果中招了,一定不要吃“发物”,以免上火。所以假如我们中招了,一定要懂得忌嘴,不要吃“发物”,另外一些本身容易过敏的体质也要根据自己的情况,避开容易过敏的食物。

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那么我们在不舒服的时候适合吃哪些食物呢?下面就来跟大家分享3种,新鲜营养开胃,清淡爽口不上火,助力早日康复,不妨在家中多备些。

一、新鲜蔬菜

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新鲜的蔬菜可以为我们提供水分,维生素,矿物质,膳食纤维,满足我们多种营养所需,而且有助于我们的肠胃消化。另外新鲜的蔬菜都散发着新鲜的香味,更能够让人有食欲。可以简单炒一炒,蒸一蒸,或是搭配着煮汤面,馄饨等,简单又营养。

推荐食谱:炒白菜

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1、在处理白菜前,先抓几朵木耳,加入温水浸泡,泡好以后,别忘了把每一朵木耳都搓洗干净。

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2、适量的大白菜,洗净以后,改刀切成大块。

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3、锅中加入宽水,大火煮沸,把大白菜放进去,煮一分钟左右,白菜断生,这时候我们捞出。如果菜帮的部分比较多,我们最好先把菜帮下锅多煮一会儿,然后再放叶子。

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4、起锅烧油,放一些蒜末炒至微黄,放入一些胡萝卜,快炒半分钟左右,锅内的食用油微微泛黄。

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5、把白菜和木耳一起倒进去,调入生抽,蚝油,醋,一点点盐,糖,然后大火快速翻炒,让食材断生并入味,接着淋入一些玉米淀粉水,将锅内的汤汁收浓稠,就可以出锅了。

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二、新鲜水果

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好友事事和老妈都告诉我,多买点水果在家里备着。水果在我家一直都不缺,苹果,梨,香蕉,橙子,橘子,火龙果,屋子里都是水果的香味,闻起来很舒服。水果甜香可口,而且可以为我们提供果糖,维生素以及矿物质,让我们活力十足。水果除了可以直接吃,在不舒服的时候煮水喝也是不错的,事事跟我说,每天一大锅梨水,白开水真的喝不下,梨水就轻松多了。

推荐食谱:雪梨胡萝卜甘蔗水

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1、一段甘蔗去皮,将表面冲洗干净,接着剁成小块。胡萝卜洗净去皮,同样切成块状。

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2、一个雪花梨,加一点盐,将外皮搓洗干净,接着去皮去核,切成块状。

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3、所有食材放进锅里,注入适量的饮用水,多放一些,然后开火,我们先用大火把锅内的汤汁煮开,然后调到最小火来煮。以免火力太大,使水分蒸发太多。

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4、半个小时左右,我们放入一把枸杞,继续焖五分钟,然后晾凉一些,就可以享用了。清润甘甜,每样食材都可以吃,比生吃更美味哦。

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三、谷物杂粮

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老妈跟我说,这两天没什么胃口,就想喝粥,每天煮一锅杂粮粥,开胃又营养。所以我们也别忘了在家中多备几样谷物杂粮。俗话说“五谷以为养”,五谷杂粮中含有丰富的营养,而且每种杂粮都带有天然的香味儿,杂粮可以煮粥,可以打米糊,也可以煮杂粮饭,营养又开胃。

推荐食谱:杂粮粥

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1、分别取大米,小米,和燕麦米适量,放入电饭锅内胆中,清洗干净,接着加入适量的清水,浸泡半个小时左右,这样煮出来的粥更加香浓。

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2、再来一块红薯,去皮洗净以后,切成小块,这样更利于它的甜香味儿释放到汤汁中。

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3、接着我们把红薯放到电饭锅中,然后选择杂粮粥的功能键,四十分钟左右,香浓软烂的杂粮粥就煮好了。当然我们也可以在晚上准备好,提前预约好时间,那么早上就有现成的粥可以喝了,非常方便。

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#我的养生食谱#

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