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减肥可以吃炒米粉吗(减肥期间吃炒米粉会胖吗)

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夏天快要到了,爱美的小姐姐们想必已经涌入了减脂减肥的热潮当中。其实每个女生都想拥有让人羡慕的身材和精致的五官,抛开天生丽质的少数人群不谈,由于生活条件和饮食水平的提升,大多数女生对自己的身材并不满意,哪怕是多了一两肉!所以在夏天这样一个秀身材的季节来临之际,春季不得不开始了自己的减脂减肥计划。

减脂期间,这5种主食尽量少吃,热量比米饭高得多,管住嘴别贪吃

减脂期间,“管住嘴,迈开腿”就显得尤为重要了!不过对于很多人来说,管住嘴比迈开腿更难坚持,毕竟“三分练,七分吃”说明减脂期饮食方式特别重要!无数减脂人士已经用实际行动向大家证明了断食是不可取的,“人是铁,饭是钢”,人总是离不开主食,不过主食可不能随性乱吃,否则别说是瘦下来了,不长胖就谢天谢地了。减脂期,聪明人会避开这5种主食,至少要做到尽量少吃,热量比米饭高得多,管住嘴别贪吃!

减脂期间,这5种主食尽量少吃,热量比米饭高得多,管住嘴别贪吃

水饺

减脂期间,这5种主食尽量少吃,热量比米饭高得多,管住嘴别贪吃

水饺对于北方人来说,甚至可以说是不可或缺般的存在!不过你要知道,一个肉馅的水饺,热量就达到了50左右的卡路里。关键是对于喜欢吃水饺的人来说,每次吃水饺碰到自己喜欢吃的馅儿,就会不由自主地不断往嘴里塞水饺,不知不觉,体内热量和脂肪的摄入就超标了,如果未能及时通过运动消耗,那么等待你的只能是体重秤上的数值往上涨!

炒面

减脂期间,这5种主食尽量少吃,热量比米饭高得多,管住嘴别贪吃

日常生活中,很多人对炒粉、炒面这样的主食情有独钟。但是我要告诉你的是,如果你处于减脂期的话,炒面炒粉这些主食要尽量少吃。因为我们平常炒粉炒面的时候会加各种各样的配料食材,而且食用油一般会放得比较多,如果是叫外卖或者店里吃那就更别提了,肯定热量和油腻感十足!所以说减脂期常吃炒面、炒粉对你控制身材没有任何帮助,还会帮倒忙!

凉皮

减脂期间,这5种主食尽量少吃,热量比米饭高得多,管住嘴别贪吃

春天快要过去了,夏天也快要来了。随着天气一热,很多人会在正餐的时候没有什么食欲,总是想着吃一些凉拌菜、凉面、凉皮之类的食物。吃着冰凉的食物固然会觉得特别适合大热天,不过每100g的凉皮就有117大卡的热量,比米饭还要高,关键是还不加上调味料和配料,所以减脂期,凉皮、凉面这些可以替代米饭的主食也要尽量少吃。

肉包

减脂期间,这5种主食尽量少吃,热量比米饭高得多,管住嘴别贪吃

对于每个减脂人士来说,在减脂期间,特别担心体内油脂、热量摄入过高,如果不能进行对应的运动消耗,那么就会在体内囤积多余脂肪,体重秤上的数值也就上去了。肉包、小笼包、蒸饺这些应该是很多女生比较喜欢的主食吧?不过店里买的包子馅料中肥肉的占比较高,所以减脂期的你,肉包子要避开,尽量少吃。

面包

减脂期间,这5种主食尽量少吃,热量比米饭高得多,管住嘴别贪吃

减脂期,甜品这类的食物众所周知要避开了,不过早餐呢?对于很多学生党或者上班族来说,为了贪图方便,早上面包配牛奶,在不经意间就让自己的身体产生负担。除了全麦面包,市面上的绝大多数面包的热量都过高,所以减脂期,除了全麦面包,一般的面包不管再好吃,都要尽量管住自己的嘴。

减脂期间,这5种主食尽量少吃,热量比米饭高得多,管住嘴别贪吃

以上就是聪明女生会在减脂期尽量避开少吃,能够替代米饭的主食了。因为这些主食的热量都比米饭要高很多,为了拥有傲人的身材,请务必要管住自己的嘴!

那么,减脂期可以用什么来替代米饭当主食呢?全麦面包、粗粮、玉米、紫薯等热量低,膳食纤维丰富的食物就可以作为很好的减脂期主食。祝每个女生都能够拥有让人羡慕的身材!

就拿这个全麦面包来说,无蔗糖添加特别适合正在减脂减肥的人群,低热量,饱腹感强!比起一般的全麦面包,首先在颜值方面就已经胜出不少,面包上撒满了瓜子仁,营养更丰富了。4种口味的全麦面包,你会Pick哪种?

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