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冰棍有没有热量(吃冰棍热量高吗)

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小时候,一到夏日,家门口经常会有人推着冰棒箱来卖冰棒,一晃都这么多年过去了。

冰棍有没有热量(吃冰棍热量高吗)

人们的生活方式已经改变许多,吃冰棒变得越来越方便,不必再等卖冰棒的人,随时出门就可以买得到。

又一个夏天就要来临,肾友面对美味解暑的冰棒,可以吃吗?

冰棒虽好吃,可不要“贪杯”哦!

冰棒是一种高热量食物!也就是说,冰棒吃多了容易发胖!

昨天我买了两根冰棒(如下图),每根冰棒热量在900千焦左右,这个热量是个什么概念呢?相当于2两(100g)馒头能提供的热量。如果我骑单车,得骑30分钟才能消耗掉一根;如果走路,得走50分钟才能消耗掉。

>不少肾友本身有代谢病,合并着肥胖,血糖血脂血压尿酸偏高,或者是平时根本不怎么锻炼,久坐不动,那么吃太多冰棒,肉就要堆起来了,并不健康。

这也是为什么,有的肾友尝试减肥,结果运动完了立马来一根冰棒或者冰碳酸饮料爽一爽,结果刚跑的20分钟就白跑了,肉一点没减下来的原因。

如果本身不胖,没有这些基础代谢病的肾友,那么,你平时吃根冰棒消暑是可以的。

值得指出的是:因为咱们买的冰棒中加了一些食品添加剂,对于血肌酐明显升高的肾衰竭肾友,需要注意磷的问题,各种食品添加剂的磷含量高且易吸收,不建议吃。

有的肾友说,那我肾功能正常,也没有高血压糖尿病痛风这些代谢病,还想长胖点,我能不能作死吃?不行,嘴是过瘾了,待会胃该不舒服了,到时候引起拉肚子等不适会很麻烦的,吃东西要懂得适可而止。

难道肥胖和肾衰竭的肾友不能享受冰棒?

买的不合适,咱们自己做嘛!自己做的同样美味,也不会有什么添加剂,吃得安全又放心。

冰棒有很多模具,像下面这种是最简易的。

咱们这部分肾友想吃冰棒的话,自己根据情况制作。

如果是肥胖、糖尿病肾友不加糖,如果没有这个问题,可以适当加点儿糖;喜欢牛奶味的,加点酸奶;喜欢水果味的,加点儿自己榨的果汁,几个小时后就能吃上,懒人最适合。

还有下面这种,发挥空间更大,适合心灵手巧型,可以根据自己的情况制作各种口味犒劳自己和家人,同样能开心度过盛夏。

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