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瓶颈效应(心理学效应之瓶颈效应)

瓶颈效应(心理效应的瓶颈效应)

你有没有遇到或听说过这样的经历?在路上,我突然遇到了一个很久没见的老朋友。他热情地叫着你的名字问候你。如果你看到是谁,是不是?他的名字瞬间出现在我的脑海里,但我无论如何也叫不出来。直到他报了名,才恍然大悟,让人很尴尬。比如写文章的时候突然卡住了,文章后面的“图像”在脑海里不停的闪烁,但是重新开始写就写不出来了。这就是“瓶颈效应”。

遇到瓶颈我们该如何突破?心理学效应之瓶颈效应

所谓“瓶颈效应”,反映的是一定社会心理过程中各种因素和环节之间的关系。当一个社会角色扮演者在学习、工作、生活中从事一项创造性活动和一种角色行为时,他需要与之相关的所有因素和环节进行合作和协调。如果某个因素和环节跟不上,就会成为“瓶颈”,会阻断整个百特网络活动和某个行为的正常进行。如果一直让瓶颈效应发挥作用,停留在“停滞”状态,很可能会逐渐变得惰性,最终的结果要么虎头蛇尾,要么一无所获。

遇到瓶颈我们该如何突破?心理学效应之瓶颈效应

那么应该如何突破“瓶颈效应”呢?这里我有以下两个建议:

1.拓展接触点:即把时间、空间或形式、内容相似的事物和现象联系起来。或者用思维导图的方法,从外观方面,如颜色、大小和味道,以及内部结构和质地等方面,进一步拓展接触点。比如想想你突然看到的这个老朋友有什么共同的朋友和经历,他以前有什么特点,绰号等等。可以让你快速叫出他的名字。同样,你可以根据你写的文章主题和前几章的内容列出一个提纲,不断增加联系点,找到文章的思路。

二、给自己时间放松:通常,我们在解决问题的时候,思维会经历四个阶段。(1)紧张的“查清期”,主要表现为精神高度集中,思考问题、探索问题;(二)懈怠“孕育期”,这一阶段主要表现为身心逐渐放松,使事务逐渐转入“无意识区”。(3)解决问题的“顿悟期”。这一时期的主要表现是,巴克斯特。com现在豁然开朗,它通常有“豁然开朗”、“原来如此”和“原来如此简单”的感觉。(4)阐述“完善期”,主要是为了更准确、更全面地解决问题,不断提炼问题,解决身边的问题,使问题的解决更加完善。

我们的瓶颈期往往发生在检查清理期。在这期间,我们的思维可以说是高度紧张的。这个时候,我们越想越想不出结果。在这种情况下,不如给自己腾出时间放松一下,出去走走,看看书,听听音乐,让我们的思维进入孕育期,为之后的顿悟做好准备。就像当时阿基米德被赋予辨别真假牙冠的任务时找不到合适的方法一样,偏偏在洗澡时意外得到了辨别方法。

遇到瓶颈我们该如何突破?心理学效应之瓶颈效应

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