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颈椎病的自我治疗(颈椎病的自我治疗方法)

颈椎病的自我治疗(颈椎病的自我治疗)。

如果我们得了颈椎病,会对我们的身体造成更大的伤害,那么我们应该如何正确地解决颈椎病,从而使我们的身体更健康呢?很多人不知道颈椎病的自我治疗是什么样的,那么哪一种最适合我们呢?具体来说,我们一起来看看。

颈椎病的自我治疗方法,究竟哪一种才是适合你的?

1.为什么颈椎病锻炼了却没有效果?

第一,你不知道怎么运动,不知道运动多久。

你的颈椎病可能已经在网上找到了,但是你不知道什么时候锻炼,锻炼多久。

记得上周有个微友直接问我为什么他的颈椎病很疼,运动了几个月也没有效果。

我问他是怎么运动的,他直接告诉我他每天要做2个小时的米饭运动。

天哪,你一次锻炼两个小时。这是练习吗?你在扭伤颈椎。你的颈椎病怎么才能好起来?

第二,你想知道方法,但是没人教。

你也知道除了治疗颈椎病,自我治疗也是必须的,因为你不能一直呆在医院里,对吧?

但是网上有各种颈椎病的自我治疗方法,你不知道哪种方法适合你。

你只是在魔方中锻炼自己。没有医生教你详细的步骤和注意事项。

有人自学又模仿自己,你觉得哪个更快?毫无疑问,如果有人教你会更好,对吗?

第三,没有医生来判断你的行为是否正确。

做完这些练习后,有医生指导和纠正你吗?还是你总是这样运动?

其实我也在网上写过很多方法,但是发现很多人有不同的理解。

很多人给我发视频看的时候,我发现大部分都不规范。

我需要的只是不断的修正和引导。

2.好的自我锻炼方法有哪些好处?

第一,加速颈椎病的康复。

医生:我认为任何自我治疗方法都必须有医生指导。

只有你的运动,你从来没有问过医生,你认为这是Best.com医生推荐的运动,还是你认为你应该做什么运动都好?

正确的锻炼方法可以加速颈椎病的恢复,少走弯路。

第二,防止并发症。

你的颈椎病可能是担心脑梗死和脑出血,可能会导致瘫痪。

但是,如果有好的锻炼方法,绝对可以预防颈椎病并发症的发生。

第三,少花钱。

没有很好的锻炼,你总会觉得需要买石膏来弥补。

我相信你的颈椎病,你首先想到的总是膏药,但是膏药找到你的根本问题了吗?

你连基本的运动和姿势矫正都没有,再好的百思网方法也未必有效。

3.一个动作就能轻松让颈椎压迫脊髓。

这位患者来自江西,我多次分享她的病例。她主要是手麻,然后颈椎压迫脊髓。

我应该是去年在网上看到我的文章,然后加了李博士的微信。我一直在说一个练习。

因为脊髓受压,很多朋友需要手术,她担心手术带来的风险。

所以她一直在练习这个练习。大约5个月后,她接受了颈椎核磁共振检查。

她以为自己的手麻木了,这些症状就消失了。这次她坐了6个小时的火车,来到了李医生的医院。

让我看看她的颈椎病和锻炼方法是否正确。

我看她颈椎病的片子,和前一张相比,她的脊髓压迫程度明显减轻。

其实我也建议过,如果无效,她可以考虑手术。

但通过自己的锻炼,她实际上缓解了压迫脊髓的症状。所有好的练习总是比你盲目的练习好。

说到这里你应该知道我在说什么了吧这个练习?

4.颈椎病运动的三个具体步骤。

首先,评估你的颈椎问题。

其实这一步应该是最重要的。为什么呢?因为你的颈椎病压迫脊髓和神经吗?

在最佳网络上选择治疗方法时,这一点需要明确。如果你不清楚,也许你的运动会加重你的颈椎症状。

其实做这一步很简单,直接问医生就可以了。

二、诊断

断颈椎病类型

在你选择颈椎病自我治疗的方法的时候,你需要诊断你是哪一种类型

举个简单的例子,你是交感神经颈椎病,出现心慌、心跳快这些

那你就是不适合颈椎的米字操,而应该去做呼吸训练,对吗?

三、自我治疗方法

颈椎病的自我治疗的方法中,李医生我用的最多的就是靠墙站立训练,尤其是对于那些比较严重的颈椎病

分3个步骤

第一步,身体直接靠到墙上,脚后跟离墙面5-10里面

第二步,下巴垂直地面,不能低下巴或抬头

第三步,想象有一个绳子在头顶往上拉

这个锻炼,你每天可以练习3次,每次练习的时间是5分钟左右。

颈椎病这种疾病给我们的身体带来了严重的伤害,也是会影响着我们的健康的,所以在生活当中一定要按照正确的方法来解决颈椎方面的疾病才是最好的,这样对于我们的身体带来的帮助也是大大,能够有效的让我们的生活更加的完美。

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