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工作时间表(五脏六腑的“值班表”)

工作时间表(内部“值班时间表”!)

我们把白天和黑夜分成二十四小时,把每个小时分成六十分钟。古人不是这样分的。他们把一天分成十二个小时,每个小时负责两个小时。古人把一天分为十二个小时,即两个小时相当于一个小时。中医认为,脏腑经络与十二时辰密切相关。根据五脏,一天一夜十二小时为五脏安排值班。

五脏六腑的“值班表”,你了解多少

方三三三六零,肺阴大,胃大,宫空,脾有心,但午时小。沈悠肾心包,海椒子胆丑肝。建议在养生治疗中参考这个生物钟规律,可以起到事半功倍的效果。

中国养生智慧的特点是天人合一。这是因为地球在黄道公转期间,每天自转一周,导致周日太阳相对于地球西升西落的表观运动,导致百思网早晚太阳光辐射的角度和强度发生变化。古人把一天一夜划分为十二个小时,对应的是周日太阳的视觉运动。在漫长的生命进化中,这种光辐射规律被整合到生物钟中,影响着人类生理活动的节奏。

石矛大肠税。

石矛在早晨5~7点,是阳气和天地间清气的生长阶段。春天、夏天、秋天和冬天可能会有一些不同。这里说的是四季养生的一般方法。

此时大肠经“当班”,对应人的大肠气。大肠经气是一天中最旺的时候,也是排便的时候。慢性结肠炎的人这个时候吃健胃的药,效果最好。

早上起来穿衣服,敲牙齿300下,先活动胳膊腿,放松身体,热身。然后暖手洗脸,从鼻子两侧开始,然后烫几次眼睛。然后揉揉耳朵,直到感觉有点热。双手托住后脑勺,手掌捂住耳朵,手指轻敲头枕24次。这叫“田明鼓”。

陈石胃税。

陈石(7~9: 00)是人体胃经当班的时间,对应人的胃气。胃不好的人此时养胃效果最好。

胃不喜燥易怒,要时刻保持湿润。这时,可以喝温白茶或绿茶,适量吃早餐。因为胃腑刚上班还没有进入状态,要慢慢保养。

此外,你可以用手指梳头发,而不是梳子。古人说梳头一百次以上可以提神明目,防止脱发。这种梳头方法对头部经络有按摩保健作用。慢走,边走边按摩腹部,健脾胃。

脾脏在工作。

第三个时辰(9~11点)是脾经的“职责”,脾喜干燥清爽的环境。有了清晰的脾气,你可以做一些优雅愉快的事情,比如读经典,练习书法,听悠扬的音乐,或者种花种菜,活动活动四肢。

脾主四肢,少量运动有利于健脾。累了,也就是打坐,或者咬牙咽劲。因为说话耗气,建议“百思网静养气”。

中午值班。

11:00-13:00心道值班,心道气血充盈,是时候按摩心道穴位了。养心阴,午睡最好。午餐应该只吃饱六七分钟,不能太油腻。

计划外小肠任务。

从13: 00到15: 00,是小肠的“职责”。中医说这个小肠不是现代医学中的回肠或空肠。中医说小肠“清浊”。

“小肠里的人是兴旺的官,食物出来了”。这个小肠会接收胃里的食物,然后让它改变,并排出去。这个变化的过程主要是为了明确t

肾实膀胱职责。

15:00-17:00,膀胱经值班,对应膀胱气。这时可以多喝水清洁膀胱,或者通过运动促进膀胱清洁人体代谢的废水。

这时,你可以读书、写字、练习书法和绘画、弹钢琴和唱诗、浏览报纸和杂志,或者去田野里做一点工作。

一元肾税。

17:00-19:00,肾“值班”,对应肾气。肾虚的人,尤其是肾阴不足的人,服用滋阴补肾会有更好的效果。到了酉时,天地自然之气开始闭合,杨琪汇聚于内,相应地也就脏了。

腑是肾,人这个时候可以“无扰筋骨”,不要动得太厉害了,节奏最好慢下来。

戌时心包值班

19~21点是心包经“值班”,心包这个脏腑很不容易,它包围在心的外面,功能是代心受邪,帮心脏挡灾,是心的贴身保镖。保镖也要养好了才能更好地护卫心脏,养心包与养心方法基本一致。这个也不难理解,大家可以想想,主人应酬活动少了,保镖自然就清闲,可以静下来练练功,锻炼身体。所以养心包可以练静功,然后安眠。

亥、子时胆腑与三焦值班

21~23点是三焦经“值班”,与三焦相应,身体上下脏气不调的人此时可服用调理五脏六腑的药,效果会比其他时辰好。

23~次日凌晨1点是胆经“值班”,此时是经络“合阴”时期,应睡觉以护胆气,即所谓的睡“子午觉百思特网”。

丑、寅时肝肺值班

凌晨1~3点是肝经“值班”,与人的肝气相应,此时绝不可饮酒,以免损伤肝气,且要安睡,以利于肝脏解毒。

3~5点是肺经“值班”,与人的肺气相应,血压高的人此时血压会有波动,要宁心调息。习惯晨练的人,可开窗或早起做深呼吸以强肺。

可见他们很早就意识到十二个时辰中天地之气有所不同,比如《黄帝内经》中就说从正午过后,一直到夜半,这段时间天地之间阳气渐渐减少,而阴气渐渐增长;从夜半到第二天的正午这段时间,阴气逐渐减少,而阳气逐渐增长。大家了解了这个值班表在以后的养生保健过程中有很重要的参考意义!

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