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焦虑症心理测试(考试焦虑自测量表)

焦虑症心理测试(测试焦虑自评量表)

如果你想知道自己是否有考试焦虑,以及这种焦虑是否严重到影响你的考试成绩,请参加以下考试。最好的时间是在又一次重要的测试之后。

考试焦虑自测量表

【使用说明】Best网上的每一句话,都是你可能有过或者已经经历过的一种大概的感受或者体验。请仔细阅读每一句话。这里没有对错答案。回答每一个问题的时候不用花太多时间思考,但是答案一定是最适合你平时感觉的情况,每一个问题都要回答。每个问题有四个备选答案。根据你的实际情况,圈出相应的字母。每个问题只能选择一个答案。对应字母的含义是:

它非常适合你的情况。

B-更符合自己的情况。

c-不太符合自己的情况。

d-不符合自己的情况。

考试焦虑自测量表

[试题] 1。重要考试前几天,我变得焦躁不安(A,B,C,D)。

2.临近考试,我拉肚子(A,B,C,D)。

3.当我想到考试就要来了,我的身体就会变得僵硬(A,B,C,D)。

考试前,我总是很心疼(A,B,C,D)。

5.考试前,我总是觉得很烦,发脾气(A,B,C,D)。

6.在紧张的复习中,我经常想:“如果这次考试得了低分怎么办?”(甲、乙、丙、丁)

7.离考试越近,我越专注(A、B、C、D)。

8.当我想到考试就要来的时候,我会在任何娱乐活动中感到无聊。(甲、乙、丙、丁)

9.考试前,我总有一种预感,我这次考试会不及格。(甲、乙、丙、丁)

10.考试前,我经常梦见考试。(甲、乙、丙、丁)

11.考试那天,我变得忐忑不安。(甲、乙、丙、丁)

12.听到考试的铃声,我的心立刻跳得越来越快(A、B、C、D)。

13.当我遇到重要的考试时,我的头脑变得比平时迟钝。(甲、乙、丙、丁)

14.看到越来越难的考题,就越觉得不安(A,B,C,D)。

15.考试时,我的手会变冷(A、B、C、D)。

16.考试时我感到非常紧张(A,B,C,D)。

17.当我遇到困难的考试时,我担心我会失败(A,B,C,D)。

18.在紧张的考试中,我会去想一些与考试无关的事情,无法集中注意力(A、B、C、D)。

考试的时候,我会紧张到无法把平时记得很透彻的知识回忆起来。(甲、乙、丙、丁)

20.在考试中,我会沉迷于幻想,忘记自己正在参加考试。(甲、乙、丙、丁)

21.考试的时候,我想比平时更经常上厕所。(甲、乙、丙、丁)

22.考试的时候,即使不热,我也会汗流浃背。(甲、乙、丙、丁)

23.考试的时候,我很紧张,手也很僵硬,写字也不流畅。(甲、乙、丙、丁)

24.考试的时候,经过培训后会看错题。(甲、乙、丙、丁)

25.当我参加一个重要的考试时,我头疼。(甲、乙、丙、丁)

26.当我发现剩下的时间来不及完成考试时,我不知所措,大汗淋漓。(甲、乙、丙、丁)

27.如果我得了低分,我的父母或老师会严厉批评我。(甲、乙、丙、丁)

28.考试结束后,我发现我没有正确回答问题,我对自己很生气。(甲、乙、丙、丁)

29.重要考试后我拉肚子好几次。(甲、乙、丙、丁)

30.我非常厌倦考试。(甲、乙、丙、丁)

31.只要不算成绩,我就喜欢考试。(甲、乙、丙最佳网络,丁)

32.考试不应该像现在这样紧张。(甲、乙、丙、丁)

如果我不参加考试,我可以学到更多的知识。(甲、乙、丙、丁)

考试焦虑自测量表

【评分方法及结果说明】统计你圈出每个字母的次数。如果你圈一个A,你会得到3分,B 2分,C 1分,D 0分。然后计算你的总分:总分=a圈的3倍,b圈的2倍,c圈的倍。

根据你的总分,查下面的评价表,知道你的焦虑程度。

O-24分:冷静。

25-49分:轻度焦虑。

50-74:中度焦虑。

75-99分:严重焦虑。

心理学家建议:

0-49分,可以抛开情绪。

50-74分,你应该想办法缓解焦虑。

75-99分,这会影响考试成绩的焦虑程度。我需要快速和自己对话,减压,提分!

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